闻思有益：
☛ 了解修空性之前需要做哪些准备。
☛ 掌握人无我的理论及修行方法。
☛ 掌握法无我的理论及修行方法。
经典摘录 ：
★ 空性让我们的心开始很自然地不再纠结于自身，让我们的心开始舒缓。纠结自身就会造成紧张，一个人太关心自己就会很紧张。比如，走到一个很黑的地方，一个无惧的人，他大摇大摆地就走过去了，一个总是关心自己的人，就会害怕——会不会有东西“呜”地飘出来？他为什么会这么怕呢？实际上他的心始终集中在害怕这一堆会受伤。
★ 你们不要把涅槃寂静想象成什么都没有了，躺在那里死过去了的那种感觉，不是这样的。证悟涅槃寂静的“心”（那时候不能叫个体了），它是可以拥有一切的。同时它也是变化的，但它是始终处在本质中去变化。不像我们，我们是离开光明和空性的本质去变化，是带有执著的变化，那就是轮回。而它那种不是，它可以游戏于各种各样的变化之间，永远只有快乐，这就是佛陀说的涅槃寂静。
★ 那么，我们要怎么样达到涅槃寂静呢？我们要想办法训练我们的心体会到无我。诸法无我，即里里外外所有现象，从来就没有一个实有、唯一、独立的“我”。诸法无我的“我”不是人我的“我”，而是说我们的心要体会到任何事物都是没有实质的。文稿整理：Ivy
文稿审核：林河溪
音频剪辑：旺希